CZYM SĄ KĄPIELE LEŚNE?

 

Shinrin- Yoku LEŚNA KĄPIEL to praktyka prozdrowotna, będąca jednym z  filarów kultury japońskiej, przynosząca zdrowie, szczęście i spokój.

Polega na obcowaniu z lasem w oparciu o uważne postrzeganie i odbiór wszystkimi zmysłami leśnego otoczenia, wykorzystując dobroczynne właściwości leśnego powierza. 

Dr Qing Li jako jeden z prekursorów tej praktyki mówi, iż "Shinrin Yoku przypomina most, który otwierając nasze zmysły, zasypuje przepaść, jaka dzieli nas od środowiska naturalnego". 

Bycie w uważności, w oderwaniu od zgiełku i problemów dnia codziennego sprzyja nawiązaniu kontaktu z samym sobą oraz dostrzeganiu piękna otaczającej nas przyrody.

Obecnie 90 % czasu spędzamy w budynkach, wpatrując się w ekrany, nadmiernie przebodźcowując zmysł wzroku, słuchu. Zanikowo używamy pozostałych zmysłów: dotyk, smak. węch, co zmierza do wielu zaburzeń na tle nerwowym i powstaniu wielu nieprawidłowości w naszym organizmie. Zapominając, że to właśnie las przez blisko 300 tys. lat był naszym naturalnym środowiskiem.

Leśne kąpiele pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę, a badania naukowe dowiodły, iż:

- zwiększają energię życiową,

- obniżają stres,

- obniżają ciśnienie krwi,

- obniżają poziom cukru we krwi,

- obniżają poziom hormonów stresu,

- budują naszą odporność.

Zapraszamy Was do Lasu po zdrowie, odzyskanie sił witalnych, odprężenie,  połączenie z naturą i z samym sobą.

Kąpiele leśne

Shinrin-yoku

森林浴

 

Ponadto naukowcy zbadali, iż atmosfera leśna i praktyka uważności w lesie :​

  • Reguluje  rytm serca i ciśnienie krwi

  • Reguluje  przemianę materii

  • Pobudza nasze zmysły

  • Podnosi immunologię, stymuluje produkcję komórek odpornościowych NK (natural killers)

  • Wzbogaca jelitową florę bakteryjną

  • Wycisza część współczulną mózgu, odpowiedzialną za zachowanie „walcz lub uciekaj”

  • Pobudza część przywspółczulną odpowiedzialną za relaks i odprężenie

  • Pobudza działanie kory mózgowej

  • Redukuje skutki przebodźcowania (prowadzącego do agresji)

  • Łagodzi objawy depresji, zaburzeń lękowych, ułatwia wyciszenie i pozbycie się natłoku myśli

  • Dodaje energii i wigoru

  • Sprzyja odchudzaniu i długowieczności.

 

Działanie lasu wykazuje dobroczynne działanie szczególnie wśród dzieci  – wpływa korzystnie na ich rozwój, redukuje objawy zaburzeń związanych z  nadpobudliwością psycho- ruchową, przebodźcowaniem.

Wpływa pozytywnie na skupienie, koncentrację, wyobraźnię,  kreatywność, bogatsze słownictwo, integrację grupową, większe zdolności motoryczne, jest profilaktyką zaburzeń depresyjnych i lękowych, poprawia funkcje poznawcze, podwyższa odporność.

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny pod nr telefonu

+48 785 988 690 

lub e-mailowy na zosiazyg@gmail.com

Kąpiele organizowane są indywidualnie lub grupowo, dla dzieci i dorosłych.

Sesję poprowadzi certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych SYA - Shinrin Yoku Association (Certyfikat The Mindful Tourist: 森の心・人の心 ).

 

Cennik:

Sesja indywidualna - 200 zł

Sesja grupowa 2 osobowa - 100 zł od osoby

Sesja grupowa 3 osoby i powyżej - 80 zł od osoby

 

Podczas zajęć wykorzystywane są:

techniki oddechowe, elementy treningu Minfulness, ćwiczenia relaksacyjne, zajęcia z arteterapii, muzykoterapii, masaż motylkowy.